.webp)
Ahli diet ini membagikan tips menurunkan badan yang ia terapkan untuk dirinya sendiri. Bobot tubuhnya berhasil turun 22 kilogram lewat metode ini!
Tips diet yang dibagikan melalui media sosial sangat beragam. Tak terkecuali dari ahli diet bernama Neha yang membagikannya melalui unggahan Instagram.
Dilansir dari Food NDTV (22/8/2026), Neha mengungkapkan kebiasaan yang membantunya menurunkan berat badan 22 kg hanya dalam waktu 3 bulan. Dalam keterangannya, ia menyebutkan metode diet, mulai dari rutinitas pagi, pola makan, dan pilihan makanan yang dikonsumsi setiap hari.
SCROLL TO CONTINUE WITH CONTENT
Neha mengungkapkan kalau setiap pagi pasti ia detoks dengan mengonsumsi minuman infused water. Ia mencampurkan air putih dengan tambahan irisan lemon dan mentimun.
"Minuman ini adalah kombinasi pas untuk kulit bercahaya dan kesehatan usus," ungkap Neha.
Selanjutnya, ia juga mengatakan kalau dirinya menerapkan '3 Meals A Day' atau hanya makan 3 kali dalam sehari. "Tiga kali makan utama lebih baik daripada 6 kali ngemil," katanya.
Dalam '3 Meals A Day' itu tentunya Neha hanya mengonsumsi makanan asli (real food). Di antaranya mengonsumsi lemak setiap hari, termasuk ghee.
"Ghee membantu menyeimbangkan hormon, bukan menyebabkan penambahan berat badan," ungkap Neha.
Neha juga selalu mengonsumsi makanan fermentasi, cuka apel, hingga nasi yang tidak boleh terlewat. Untuk jenis makanan fermentasi yang disantap oleh Neha berupa acar dan dadih. Jenis tersebut disebut baik untuk kesehatan usus.
Untuk cuka apel, Neha mengonsumsinya sebelum makan besar atau hidangan penutup. Cuka apel ini ia konsumsi untuk menjaga lonjakan kadar gula darah.
Diet yang diterapkan oleh Neha juga bukan yang menghilangkan nasi dalam daftar makanan diet. Ia menyebutkan kalau nasi bukanlah musuh seperti yang banyak diungkap orang lain.
Jenis makanan harian yang dikonsumsi oleh Neha juga kebanyakan mengikuti anjuran pola makan anti-inflmasi. "Sekitar 80 persen dari makanan itu bersifat anti-inflamasi yang berkontribusi pada pengurangan kembung," ujar Neha.
Dikutip dari berbagai sumber, beberapa makanan dengan sifat anti-inflamasi antara lain ikan berlemak seperti salmon, tuna, dan teri yang kaya akan asam lemak omega-3; buah beri seperti stroberi, bluberi, rasberi, dan blackberry yang tinggi antioksidan antosianin; serta sayuran hijau dan brokoli yang mengandung sulforaphane serta vitamin penting.
Zalina Hashim Terkini Penerangan Baru Zalina Hashim Menunjukkan Mendatang Dimiliki
Refleksi Praktik Pembelajaran Diri Azra Content Shah Alam Jawapan Kenyataan